皆さまこんにちは！

気象庁の定義では五月までは春だそうですが

春とは思えないほど暑くなってきましたね！

今回は五月病について書かせていただきます。

五月病とは、春の訪れとともに起こる体調不良や

意欲低下の症状のことです。

気温の変化による自律神経の乱れや、冬の間の疲れ、

栄養不足などが原因とされており、倦怠感、

集中力低下、食欲不振などの症状が見られます。

対策としては、睡眠を十分にとり、

適度な運動をすることが重要です。

また、バランスの良い食事で栄養を補い、

ビタミン補給やリフレッシュの時間を

作ることも効果的です。


食事、睡眠は生活を行う上で欠かせないものですが、

運動に関しては怠ってしまう方も多くいられると思います。

適度な運動は、様々な病気の予防だけでなく

科学的にもストレス発散に効果があると

実証されているようです。

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無理せず、ゆっくりと体力を取り戻して夏を迎えましょう！

㈱環境技研　寺﨑直也