9月に入り朝晩が涼しくなってきましたね。まだまだ日中は暑い日もあるので体調管理にも気をつけてお過ごし下さい！

季節の変わり目は、1日の中での寒暖差が大きくなり「なんだか体が重い」「だるさが抜けない」といった体調の違和感を覚えやすい時期でもあります。

秋を元気に乗り切るためには・・・

❝脱ぎ着しやすい服で調整する❞
⇒朝晩と日中の気温差に対応できるよう、カーディガンや薄手の羽織りものを1枚持ち歩くのがおすすめです。

❝ぬるめのお湯に浸かる❞
⇒シャワーで済ませず、38〜40℃前後のお風呂に10〜15分ほど浸かることで、自律神経が整い睡眠の質もアップします。

❝温かい飲み物で胃腸をケアする❞
⇒日中の暑さなどでついつい冷たい飲み物を摂りがちですが、意識して常温の水や温かいお茶を飲み、胃腸を冷やさないようにしましょう。

以上の3つのポイントが大切との事でございます！



夏の疲れが出やすい時期でもありますので、無理をせずご自身のペースでお過ごしくださいね。

今月もみなさまが健やかに過ごせますように！

(株)環境技研　田中弘太